0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стало страшно

Что делать если вы обнаружили у себя страх без причины?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Иногда нас одолевает неудержимое чувство страха без оснований. Оно знакомо всем и каждому. Но одно дело, когда в жизни человека и правда есть поводы беспокоиться и переживать, а совершенно иная ситуация, когда видимых поводов бояться жить — попросту не существует.

Страх накатывает волной холодного пота и максимально быстро завладевает сознанием. Вмиг просыпаются все спящие фобии и переживания личности и она страшится даже задавать себе вопросы, касательно случившегося. Почему так происходит?

В сегодняшней статье мне хотелось бы обсудить столь странное явление, как страх без причины и найти наиболее действенные советы по избавлению от негативных эмоций тревожного состояния.

Особь на протяжении стадий взросления, часто испытывает и болезненно переживает множество различных страхов. Некоторые из них родились по причине детской травмы, другие являются частью комплексов или реакций на стресс.

Но объединяет все эти эмоции и ощущения ее величество паническая атака. Личность может бояться довольно-таки иллюзорных и надуманных вещей. Это может быть страх сойти с ума, умереть во сне, утратить здоровье, быть укушенной собакой или огромным насекомым.

Паническая атака всегда сопровождается неадекватным поведением, возможностью принять не верное решение и переживанием стресса, один за другим. Но фантомный страх заставляет испытывать паническое ощущение отчетливо и болезненно, а ответить на вопрос конкретики «Что меня пугает?», становится невозможно. Просто ощущение, тянущее под ложечкой.

Признаки по физиологическим и психологическим показателям

Некоторые особенности одержимости беспочвенным страхом проявляются через физику тела. По результату мучительных переживаний, личность может страдать от:

  • повышенного потоотделения и одышки;
  • тахикардии;
  • невозможности сосредоточиться или сконцентрироваться на одном выполняемом деле;
  • «бегающего» взгляда и расширенных зрачков;
  • плохого сна и диареи, сменяющейся запорами;
  • недержания мочи;
  • полной или частичной дезориентации;
  • отсутствия аппетита, мигрени, тошноты;
  • апатии, депрессии и невроза.

Также весомыми признаками является неестественное молчание, избегание общения, замкнутость. Полная неуверенность в себе и собственных силах, появление дефектов речи (распространено заикание) и тяга к наркотическим веществам и стимуляторам (алкоголь, табак, наркотики).

Также личность может постоянно теребить в руках маленький предмет или грызть ногти (очень часто проявляется у детей), сутулость, постоянное оглядывание или проявление навязчивых состояний (закрывать входные двери, включать свет и т. д.).

Люди могут испытывать сильное желание пребывать в одиночестве. Но этого нельзя допускать, иначе развитие меланхолии и острых неврозов может приводить к глупым попыткам суицида.

Человек, который испытывает неоправданную боязнь, жалуется на чувство тревоги и преследовании идеей. Зачастую, навязчивой. Она мешает им жить и всячески контролирует модель поведения.

Особь категорически не хочет оставаться один на один с собой по причине прокручивания одних и тех же самых мыслей по кругу. Но и поделиться этой «патологией» она конечно же что . ? Правильно — боится.

Каковы причины?

Психосоматические расстройства, что в переводе с греческого означают симбиоз слов «тело» и «душа», возникают после факторов, которым удалось травмировать сознание. Переживание острой или хронической болезненной травмы, заставляет личность специфически реагировать на события, что происходят после эмоциональной катастрофы.

Состояния, при котором чувство беспомощности и животного страха блокируют человека, могут быть очень опасными. Они изнуряют ЦНС, заставляя индивидуума пребывать в эмоционально подвешенном ритме.

Ощущение подавленности, желание бежать и оставаться на месте одновременно, рождает новую проблему — психологические зажимы. Иногда они могут еще больше усугублять ситуацию, добавляя человеку проблем с самоанализом и правдивым восприятием реальности.

Тревога-предчувствие — это можно сказать разновидность эзотерического страха. Иногда он овладевает разумом настолько сильно, что может привести к одержимости.

Сбои работы в эндокринной системе или в организме, аналогично выступают частой причиной проблематики дурного эмоционального самочувствия.

Беспокойство могут вызывать и былые провалы, промахи и даже преступления, что спустя врем продолжают мучить обладателя. Также не редко, причиной подавленного состояния выступает подавленная эмоция (сильный гнев, зависть, злоба, ревность).

Что делать, как бороться?

Наука психология давно объяснила это неописуемое явление «внутри головы». Казалось бы, все хорошо, а покоя в душе не хватает. Так вот, такое состояние именуется термином тревожность или «чувство тревоги».

Но стоит отметить, что невозможно самостоятельно прекратить его испытывать под средством силы воли. Это только усугубит и без того не простую борьбу со стрессом и собственными размышлениями.

К тому же, неадекватная тревожность, может граничить с проявлением невроза. Но если помнить о том, что у чувства тревоги есть психологические причины, проанализировав себя, можно попробовать прийти к устранению мучительного корня проблемы.

1. Отпустить прошлое

Для того, чтобы почувствовать себя лучше, необходимо перестать копаться в памяти для поиска повода уколоть себя за несовершенство.

Читать еще:  За крупным судаком

2. Поговорите с собой через медитации

В любом случае, диалог с собственным отражением должен проходить в максимально расслабленной обстановке. Включите медитационную музыку, воспользуйтесь ароматерапией и послушайте подсознание. Задавайте вопросы по типу: «Что на самом деле меня беспокоит?». Таким образом вы сможете заглянуть в глаза терзающему вашу душу страху.

3. Метод «катастрофа»

Прокрутите в своей голове самый худший сценарий жизни. Примите будущее в таком контексте. А после детально продумайте способы выхода с такой пиковой обстановки. Убедитесь в том, что только ВЫ являетесь хозяином жизни!

4. Переключатель

Создайте себе перечень отвлекающих маневров в момент нападения чувства тревоги. Например, просматривайте фотографии, делайте 10 глубокий вдохов, считайте овец или займитесь уборкой.

5. Очистите свое тело и разум от блоков

Зажимы способны сковывать человека полностью и надолго. В итоге он становится заложником неприятных ощущений, которые с каждым днем ослабевают его хватку и стремление к счастливой, гармоничной жизни.

6. Живите только настоящим!

Друзья, я рекомендую вам мысленно отсекать все думы о будущем или прошлом. Наслаждайтесь сегодняшним днем и отпустите все переживания далеко-далеко. Прекрасно рекомендуют себя в процессе успокоения обряды. Запуск бумажных фонариков в небо, сжигание писем о наболевшем и т. д.

Делитесь статьями и подписывайтесь на обновление блога. В комментариях расскажите о том, как вы справляетесь с беспокойными мыслями и бесформенными страхами?

Мне все время страшно

«Мне все время страшно» — эту фразу довольно часто мне приходится слышать от своих клиентов. И хотя все испытывают чувства страха или тревоги по-разному, это всегда, мягко говоря, довольно некомфортные чувства, мешающие наслаждаться моментом и жить по-настоящему.

Когда человек говорит, что он испытывает тревогу постоянно, он также говорит и о том, что предпочтет остаться дома любой другой альтернативе, несмотря на то, что очень хочет сходить куда-либо. А те, кому все же удается перебороть себя и куда-то пойти, не могут насладиться своим отдыхом, так как страх обычно бывает рядом.

Но что такое страх?

Страх – это когда-то очень полезное чувство, которое помогало нашим предкам выжить, мобилизируя все ресурсы организма в опасной ситуации.

Время идет, но наши инстинкты остаются теми же, что и раньше. И если первобытный человек крушил все на своем пути, когда злился, и бежал, когда боялся, то Homo sapiens, испытывая те же чувства, часто подавляет их. Мы не убегаем, когда нам говорят плохую новость и не крушим кассу, когда злимся на кассира за медлительность. Но мобилизация, готовность ресурсов нашего организма «драться или бежать» остается внутри нас. И с каждой новой невысвободившейся эмоцией напряжение нарастает. Особенно это заметно, когда повторяется одна и та же ситуация, вызывающая негативные эмоции. Так постепенно появляется неясное чувство тревоги.

Человек, как правило, не отслеживает взаимосвязи с ситуациями, которые происходили давно и своей тревогой сегодня. Некоторые мои клиенты говорят, что все в их жизни нормально, а откуда берется внутренний дискомфорт, почему вдруг стало страшно – совершенно неясно. Бывает и так, что клиент винит какой-то незначительный случай, который, на самом деле, оказался лишь «последней каплей». И только после детальной проработки ситуаций, в которых оказываются мои клиенты, все встает на свои мета.

Если не начать применять какие-то меры по устранению тревоги, то любая «капля» может повлечь за собой панические атаки, всд, психосоматику.

Такие последствия проявляются тогда, когда эмоций уже через край, и они начинают вырываться наружу в виде кома в горле, головокружений, сердечных либо каких-то других видов боли и т.д.

Как правило, с такой симптоматикой люди идут к врачам, но те лишь разводят руками, так как результаты диагностики говорят, что врачебного лечения не требуется. Действительно, здесь помочь может только психолог или психотерапевт.

Что делать, если вдруг стало страшно?

Привожу некоторые приемы первой помощи при выраженной тревоге или при страхе, которые я даю своим клиентам на время психотерапевтической работы:

  1. Медленное дыхание. Вдыхая и выдыхая воздух медленно, мы успокаиваем свою нервную систему.
  2. Возвращение к реальности. Вернуться в «здесь и сейчас» важно, когда плохо становится от мыслей о прошлом или будущем. Обратите внимание на то, где вы находитесь и на детали вокруг себя. Например, «Я сейчас в парке, на скамье. Рядом красивый цветник. Невдалеке гуляет кошка. На мне мой любимый шарф».
  3. Разговор. Рассказывайте о том, что вас тревожит своим родственникам, друзьям, тем, кто готов выслушать. Когда мы молчим о том, о чем хочется кричать, мы добавляем себе невысвободившихся эмоций.

Эти действия помогут уменьшить негативные чувства, успокоиться на какое-то время.

Читать еще:  Надо ли платить на водохранилище?

Лучший вариант избавиться от плохого самочувствия, вызванного различными видами страха и его проявлений, — это обратиться к компетентному психологу.

Совместная с психологом проработка сложных ситуаций, которые способствовали ухудшению самочувствия; а также работа с эмоциями, которая будет действовать в дальнейшем, как прививка против тревоги, позволит вырваться из замкнутого круга и начать вновь радоваться жизни.

Истерика Запада : стало страшно жить, до жути. Он повсюду. Тренд сохраняется?

Стало страшно жить до жути: Он повсюду — этот Путин!

Что в Кремле-то не сидится? Бродит Путин вдоль границы,

Месит дъявольское тесто Из захватов, и протестов.

Знает каждый первоклассник — Это Путин на Донбассе

«Альфу» заманил в ловушку, В Краматорске сжег «вертушку»,

А уже через мгновенье Банкомат разбил у Бени.

Он напал на телевышку, На блок-пост привез покрышки.

Отбивал под Соледаром Путин шесть атак недаром:

В шахте спрятан — Путин знал — Оружейный арсенал!

Путин — в БТРе с «пушкой». Путин — в образе старушки

Борщ сварил сепаратистам, А пельмени — террористам.

Путин — в маске. Путин — в каске. Это он сгущает краски!

И по форме, и по сути Среди нас он. Всюду — Путин.

Да и в их ряды, похоже, Затесался Путин тоже.

Путин закошмарил хунту — Это ж он затеял бунты,

Все собой заплел как плющ — Всемогущ и вездесущ.

Спать — нельзя. Сомкнешь ресницы — Тут же Путин станет сниться.

Не сбежать. Повсюду — Путин. Стало страшно жить до жути.

Над Кремлём не гаснут звёзды, Путин никогда не спит.

Всё. Теперь спасаться поздно. Кремль всех нас поработит.

Красный зверь расправил спину. Жив диктаторский режим!

Негодует Украина, Но зато ликует Крым,

Что пошёл на референдум Под прицелами АК

95% с пистолетом у виска.

Пишет западная пресса:

— Это путинские бесы рушат целостность страны!

— Это — козни Сатаны!

— Этот Путин ваш — тиран,

— Это всё — кремлёвский план!

— Это маленький шажок,

— Зверь готовит свой прыжок.

Если дальше так пойдёт Зверь и Латвию сожрёт,

Вытирая жадный рот Остатками латвийских шпрот,

И покатится по странам Крик растерзанной Литвы;

Губернатор Ватикана Будет родом из Москвы.

В Польшу Зверь войдёт. В итоге от неё оставит шиш,

А потом он свои ноги Вытрет прямо о Париж.

После, замахнувшись левой, Выбьет зубы королеве!

Позабавившись чуток, Красный путинский бульдог

Снова двинет на Берлин. Это — ладно, чёрт бы с ним,

Но потом же Вашингтон! Он своим огромным ртом

Проглотит, выплюнет, и вот — Демократии оплот уничтожен.

Вуаля — это происки Кремля! Это — заговор кремлёвский,

От него спасенья нет: И на флаге полосато-звёздном

Будет Путина портрет. Красный Зверь навис угрозой,

Он Орла поработит. Над Кремлём не гаснут звёзды.

«Самой аж страшно стало. «: Поклонская рассказала о «самом омерзительном» в «уханьском синдроме»

Депутат Госдумы Наталья Поклонская рассказала, что ей не нравится больше всего в обсуждении нового типа коронавируса. Поклонская призналась, что из-за нагнетания паники ей «самой аж страшно стало». Депутат заявила, что боится лишний раз чихнуть, хотя при плохой погоде подхватить грипп или простуду невероятно легко. Однако «самое омерзительное», по словам депутата, что на всём этом пытаются заработать. Даже российские аптеки стали использовать в рекламе тему коронавируса.

Депутат Госдумы Наталья Поклонская рассказала, что ей не нравится больше всего в обсуждении нового типа коронавируса. Поклонская призналась, что из-за нагнетания паники ей «самой аж страшно стало». Депутат заявила, что боится лишний раз чихнуть, хотя при плохой погоде подхватить грипп или простуду невероятно легко. Однако «самое омерзительное», по словам депутата, что на всём этом пытаются заработать. Даже российские аптеки стали использовать в рекламе тему коронавируса.

Депутат Наталья Поклонская объяснила, что её раздражает больше всего в обсуждении нового типа коронавируса, который называют «уханьским синдромом» — по названию города Ухань, где зарегистрировали первый случай заболевания. Поклонскую возмутило желание заработать на людской панике. Депутат убеждена, что «вокруг коронавируса из Китая накручивают реальную истерику».

«Да, нужно быть осторожнее и при любых подозрениях идти к врачу. Но наши люди уже совсем запуганы — будто всадник Апокалипсиса трубит, а не ведущий новостей. Самой аж страшно стало. Лишний раз боюсь чихнуть — а вдруг подхватила эту гадость?! И что самое омерзительное — нашлись желающие заработать на человеческой панике. Даже российские аптеки начали использовать в рекламе тему китайского коронавируса», — написала Поклонская в своём Telegram-канале.

Депутат заявила, что лекарства и так стоят невероятно дорого. Она предложила оценить, насколько допустима такая реклама, а препараты — эффективны.

Читать еще:  Новая форма состязаний спаниелей

«Пора снизить накал. И проверяющим стоит обратить пристальное внимание на качество лекарств, их цены и законность данной рекламы. А если уж такая опасность действительно нависла над нами — давайте откроем пункты бесплатной медицинской помощи. Если наши граждане станут жертвами этой вирусной провокации — мы должны сделать всё, чтобы они получили необходимое лечение», — подытожила Поклонская.

Напомним, по последним данным, жертвами вирусной пневмонии в КНР стали более ста человек, а количество заболевших превысило 4,5 тысячи. В России пока было около 100 подозрений на новый коронавирус. Ни в одном случае диагноз не подтвердился. Первый случай заболевания в конце января 2020 года подтвердили на Украине.

Стало страшно жить

Многие люди продолжают жить беспечно, потому что телевизор не смотрят, Интернет не имеют. Это — счастливые люди. Многие из людей сегодня имеют образование восемь классов. Дальше учиться стоит очень дорого. Если учесть, что Высшее образование прошлого Советского времени сегодня не является достаточным для проявления своих высоких возможностей, то и родители не всегда могут обеспечивать детей всем необходимым.
Дети сегодня рвутся к знаниям через Интернет. Как ни странно, имея компьютер, получать знания становится дешевле.
Но получить Диплом об образовании при этом невозможно. Поэтому всё население влезло в торговлю всем, что только продаётся и покупается.
Эти длинные столики, подставки, тенты над ними и просто палатки рядами усыпали улицы в определённых местах, куда Большое Начальство старается не заглядывать.

Холод, зной, дождь и ветер закаляют отряды продавцов, называемых владельцами
малого бизнеса.
Эти люди обречены быть внизу цепи бизнесменов нового времени. Хотя, какое это время? Новое ли оно? На заре Советской Власти уже был точно такой же Военный Коммунизм. Люди открывали свои лавки, свой маленький бизнес.
Государству пришлось этот свободный торговый мир прикрыть.

Сегодня есть предпосылка продолжать эту жизнь нового капитализма вечно!
Возможно, это необходимо, чтобы разбудить в российском народе стремление выживать любой ценой.
Да, я не брезгую подходить к этим примитивным прилавкам, разговаривать с продавцами, в большей степени, женщинами, которые только что вышли на пенсию или вообще перестали работать в умерших Организациях или едва дышащих на ладан заводах.
Здесь всегда можно купить что-нибудь чуть дешевле, чем в «Супермаркетах».
Но зимой, а она скоро придёт, в этом торговом ряду останутся только те, кому холод — нипочём!
Валенки, варежки, пальто и дублёнки кто-то всё-равно купит именно здесь.
Помню, в СССР улицы зимой были пустынны, начиная с конца октября. Сегодня всюду — машины, люди. Все спешат потратить деньги, пока они совсем не упали в цене.
В Банке меня предупредили, что я могу немедленно забрать все деньги, потому что они не уверены сами в завтрашнем дне.
Мне стало смешно. Я съедаю свою пенсию раньше, чем придёт судный час!
Я просто пишу стихи и прозу, не рассчитывая продать своё творчество. Я понимаю, что скоро всё моё усердие сгорит в общем огне апокалипсиса.

Когда он настанет? Как я понял, очень скоро. Я ещё буду жив. Но я пишу стихи не на глиняных плитах и не на мраморе. Значит, буду подсказывать свои стихи тем, кто придёт после нас на пепелище нашей непутёвой жизни.
Но жить, всё-равно, стало не интересно.
Нет того настроя, когда впереди маячил Коммунизм! Кстати, мы даже не заметили всем многонациональным Государством, что уде жили в Коммунизме!

Мы, ведь, почти ни за что не платили! Наша зарплата была условной. Она была нужна, потому что весь капиталистический мир платил, и мы были должны хотя бы в столовой, в ресторане, в кинотеатре. Но цены-то были смешными! Три копейки на трамвае, пять копеек в автобусе! Три рубля за полноценную квартиру с отоплением, горячей и холодной водой и туалетом!

Сегодня еле умещаюсь в три с половиной тысячи рублей за ЖКХ и Интернет с телевидением. Ещё за телефон — триста!
Ещё три тысячи двести — за садо-огород и столько же — за гараж. Ещё триста — за автомобиль, который не ездит и столько же — за сына налог, как владельца половины нашей с ним квартиры. Сын живёт в Казахстане. надежды, что вернётся и будет сам платить — никакой!
Не сегодня, завтра пенсия может накрыться большим пожаром.
Надеяться на будущее, как в Советском Союзе глупо. Всё вернулось в девятнадцатый век. Там правил царь и знать. Сегодня чем отличается современная жизнь?

Источники:

http://elenarou.ru/chto-delat-esli-vyi-obnaruzhili-u-sebya-strah-bez-prichinyi.html
http://www.b17.ru/article/72645/
http://cont.ws/post/948877
http://tsargrad.tv/news/samoj-azh-strashno-stalo-poklonskaja-rasskazala-o-samom-omerzitelnom-v-uhanskom-sindrome_236137
http://www.proza.ru/2018/09/22/1635

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector