0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как получать удовольствие от работы

Как получать удовольствие от работы

Многие хотят иметь работу своей мечты, которая приносит не только хороший доход, но и удовольствие. Однако в реальном мире далеко не у всех сбываются их мечты о карьере. Вы можете получать удовольствие от работы, но при этом заработная плата будет вас не устраивать. Или же, наоборот, вы будете получать хороший доход, но работа вам не будет приносить никакой радости.

8 советов для того, чтобы работа приносила удовольствие и радость

1.Подъем на позитиве

Стоит просыпаться уже с позитивным вступлением. Потому что день на работе не будет праздничным, если с самого начала, все будет испорчено. Для этого нужно чтобы в вашей голове было целое хранилище позитивных мыслей.

2.Ободряющее начало дня

День можно начать с чашки любимого чая и скажем — 15 минутного прослушивания ободряющей мелодии, или чтения действительно стоящей книги.

3.Правильный настрой и мотивация

Предварительно, вечером, свяжите работу и ваши цели. Просто подумайте и дайте себе отчет: по какой причине, ваш будильник каждое утро врывается в ваше сознание и вытаскивает в реальность? Ведь существует же причина, которая будет намного глубже, чем простое — «Так надо!».

К примеру мотивировать себя можно — карьерным ростом, саморазвитием и опытом, хорошими деньгами, которые потом можно потратить на путешествия и пр. Вне зависимости от ваших мотиваций, именно сегодня — это время для того, чтобы стать ближе к своим целям.

4.Улыбка способна творить чудеса

Ну и, конечно, приготовьтесь улыбаться. Даже если настроения нет.

Учеными было неоднократно доказано, что если даже улыбка натянутая, то общий стрессовый фон в организме значительно снижается.

В том случае, если кто-либо поинтересовался как обстоят ваши дела, то заранее не надо программировать свой мозг на неудачу отвечая- «Нормально», «Не очень» и пр. У вас все хорошо! И всегда так будет! Просто улыбайтесь и двигайтесь навстречу счастью.

Когда человек приходит на работу, то очень часто еще в начале рабочего дня настроение портится только из-за того, что есть очень много неразрешенных задач.

Для того, чтобы эффективно справляться со всем объемом работ, необходимо просто определить для себя важные задачи и второстепенные, после чего приступить к работе по всем правилам тайм-менеджмента.

6.Приятный круг общения

Стоит напрочь отказываться от общества отрицательных людей. Ведь еще древние были убеждены, что наше общество очень влияет на нас.

Даже если оградить себя от неприятных личностей не получается, нужно чтобы ваше общение сводилось к обсуждению чисто деловых вопросов.

То есть когда вы сделали комплимент бухгалтеру, ну а она ответила брюзжанием, старайтесь поскорее перейти к обсуждению насущных вопросов, ну а при кислом выражении лица секретаря в ответ на ваше приветствие, постарайтесь корректно приступить сразу к решению вопросов.

7.Своевременное переключение на любимые дела

После окончания рабочего дня, нужно заполнить временное пространство тем, что вам нравится, тем, что вы действительно любите. При этом напрочь отключившись от всех проблем связанных в работой.

Здесь рекомендаций писать не нужно. Каждый сам знает, что ему действительно нравится. Самое главное, чтобы «работа оставалась на работе». Ведь если вовремя не переключиться с «рабочего режима», то гарантированно можно получить «похмелье» от переутомляемости.

8. Благодарите каждый прожитый день

В конце дня, стоит остаться наедине с собой для того чтобы обдумать, были ли в этом рабочем дне, дне вашей жизни, такие моменты, за которые хотелось бы поблагодарить судьбу. В таком настроении стоит засыпать.

А если в течении дня происходит действительно что-то печальное, то ежедневное выполнение всех вышеописанных уроков, будет помогать в решении проблем.

Для того, чтобы жить позитивной жизнью, не нужно вкладывать больших средств, прикладывать гигантские усилия и многим жертвовать.

С помощью этих приемов, можно получать гигантское удовольствие от работы и жизни в целом.

Работа в удовольствие это то, чего мы хотим получить и то, что многим из нас не хватает. Придерживайтесь наших советов, и все у вас будет отлично.

Как мы получаем удовольствием от работы

Как я говорил выше про нейроны – они все разные, можно сказать, что делятся на группы, и этих групп может становиться всё больше и больше, если мы конечно не деградируем. Ну, по крайней мере, я так думаю. Почему бы нет?! Почему бы нам не становиться совершеннее, мы же вроде эволюционируем. Ведь есть же среди нас те, кто познал какую-то мудрость, секрет. И наверное этот человек про себя думает что он в каком-то смысле сверхчеловек, и за такие мысли получает в награду серотонин с окситоцином.

Так, опять от темы ушёл, люблю знаете ли помечтать, задуматься, а потом сделать что-нибудь доброе. И поэтому мы сейчас говорим о нейронах, и то, что они делятся на группы. И есть среди них такая группа, которая называется «зеркальные нейроны».

Принцип их действия следующий, или за что они отвечают: когда мы смотрим на какие-то вещи, или действия людей, которые нам нравятся, и мы видим как это нравится другим, то мы хотим сделать так же, или получить то же самое, выглядеть так же.

И что мы начинаем делать? Правильно! Мы начинаем что-то делать, думать как это получить, предпринимать какие-то действия. Потому что знаем что получим удовольствие и удовлетворение. И вот когда мы это делаем, мы уже получаем удовольствие в малых количествах. Заметьте это в дальнейшем.

Читать еще:  Плотва последнего льда на прудах

И вот за это удовольствие отвечают зеркальные нейроны. Благодаря этим нейронам мы понимаем что нам нравится или понравится. Они дают эту информацию в виде импульса, или ещё называют это «вспышками», нашему организму. И организм вырабатывает соответствующие гормоны счастья и радости.

Но тут есть небольшой подвох. И вот в чём он состоит: когда вы узнаёте как достичь или получить источник или предмет радости, вы начинаете совершать эти действия(работать), и понимаете что это занятие не приносит радости. Я понимаю как это звучит — сначала сказал что уже получаем радость, а потом наоборот. Читаем дальше, будет больше. Но всё же вы знаете, что результатом этого занятия будет то, что доставит вам удовольствие.

А хотелось бы понимать что мы получаем удовольствие и от самого процесса работы. Не так ли? Ну что же, эта проблема так же решается с помощью зеркальных нейронам.

3. Оживить рабочее место

Не пренебрегайте перерывами во время рабочего дня, особенно, если почти не встаете из-за стола. «Перезаряжайте батарейки»: каждые 25 минут делайте пятиминутные паузы, а через каждые два часа — более продолжительные. Это помогает оставаться энергичным и бодрым.

Обязательно ходите в отпуск и используйте все возможные дни для отдыха. Постарайтесь не работать в выходные: не читайте почту, не проверяйте звонки, не сидите за компьютером. Как вы сможете чувствовать себя полным сил в понедельник, если так и не расслабились?

«Каждый человек заслуживает дня, когда он не будет решать проблемы или искать решения. Каждому из нас необходимо отвлекаться от забот, которые никуда не уйдут». Майя Энджелоу

Работа в удовольствие: ищем позитив в мелочах

Мир вокруг нас забит нескончаемой мотивацией. Нужна работа мечты, поэтому начни свой бизнес, зарабатывай миллионы! Будем с вами откровенны: это отличные, но долгосрочные цели. К ним можно (а иногда даже нужно) идти годами. Но значит ли это, что нельзя быть счастливым здесь и сейчас? Конечно, нет!

Трудиться с удовольствием можно не только там, где обитает известный мифический зверь – работа мечты. Встречается он редко, а деньги нужны каждый день. Приходится заключать сделку со своей совестью и отправляться в офис. Вроде бы все логично. Но к недовольству от места добавляется и недовольство собой. А с этим чувством зачастую исчезает всякая мотивация…

Мы написали этот текст не для того, чтобы осудить. Мы понимаем, правда. Поэтому давайте вместе узнаем, как улучшить ваше положение прямо сейчас.

Видеть цель

Помните о том, почему вы здесь находитесь. Часто мы оказываемся в положении, когда надо переждать. Иногда всему виной медленный поиск нового места. Бывает, финансовая ситуация не разрешает уйти со скучной, но высокооплачиваемой должности. Кто-то начинает свой путь с низкого старта в хорошей компании. А временами нужен перерыв, и эта бесперспективная работа даёт перевести дыхание, чтобы с новыми силами покорять карьерный Эверест. Каждый раз, когда накатит грусть, вспоминайте. Высокая зарплата = современный ремонт. Скучная офисная работа = будущее повышение.

Если этот совет не приносит радости, стоит задуматься. Возможно, ваш случай как раз из тех, когда лучшим решением станет увольнение.

Искать смысл

Похоже на предыдущий пункт? А вот и нет. Исследования эффективности сотрудников доказывают, что лучше всех со своими обязанностями справляются те, кто осознаёт их значимость для других. Вспомните, как было у Маяковского. «Послушайте! Ведь, если звезды зажигают — значит — это кому-нибудь нужно?» – вопрошал поэт. Людям важно знать, что их дело приносит пользу. И это прекрасно.

Не существует абсолютно бесполезных занятий. Потратьте время на то, чтобы найти смысл. Врачам и пожарным, конечно, проще: очевидно, что они нам нужны. Парадокс, но иногда значение имеет даже не сама работа. Коллеги в восторге от вашего кофе. Босс улыбается, потому что никто не умеет так четко составить отчет. День удался!

Дружить с коллегами

Человек – очень социальное существо. За редкими мизантропными исключениями, конечно. Хороший коллектив – это важный стимул приходить на работу. Подружитесь с кем-нибудь из коллег. Приятное общение сгладит углы и повысит настроение, а в случае неприятностей добавит уверенности и обеспечит надёжный тыл.

Обычно в таком ключе советуют не сближаться с негативными людьми. И это верно, если вы не любите жаловаться. Но все индивидуальны. Многим становится легче, если хорошенько перемыть косточки начальнику на курилке. Ищите своих людей и делайте то, что вам нравится.

Только закройте двери, чтобы босс не услышал.

Думать о будущем

Даже если сейчас ваша работа далека от идеала, не отчаивайтесь. Наверняка какие-то навыки ещё пригодятся. Чётко определите, какую карьеру вы хотите построить. Сделайте упор на задания, которые поднимут рейтинг вашего резюме. Старательно выполняйте то, в чём по-настоящему заинтересованы. Цель ближе, чем кажется на первый взгляд.

Хорошее решение – повысить свою инициативность. Посмотрите на унылый офис с другого ракурса. Возможно, что-то легко улучшить. Предложите необычный подход к привычному делу. Поменяйте старую систему на новую, более удобную. Вдруг ваши усилия приведут к повышению?

Читать еще:  Правила успешной ловли налима со льда

Поощрять себя

Речь идёт о позитивном подкреплении. Совсем как у собаки Павлова. Напоминаем, советский учёный Иван Павлов очень увлёкся изучением рефлексов. Так, в ходе эксперимента оказалось, что рефлексы легко выработать с помощью подкрепления. Например, если кормить собаку по сигналу (допустим, звонок), она свяжет звук с едой. И через много повторений звонок автоматически запустит реакцию на еду.

Попробуйте взять на вооружение достижение знаменитого физиолога. Пусть работа ассоциируется с чем-то приятным. Поощряйте себя каждый раз, когда ваши успехи того заслуживают. Купите вкусняшку, добавьте в кофе сладкий сироп, сходите в кино. Для счастья ценна любая мелочь.

P. s. Только не перестарайтесь с позитивным подкреплением! Вы же не хотите застрять на одном месте навсегда?

Исполнять мечту

Никто не говорит, что ваши желания должны подождать. Постоянная работа не царство Аида. Оставлять надежду, переступая порог, вовсе не обязательно. Не ставьте жизнь на паузу. Попробуйте развивать дело своей мечты как хобби. Для начала. Изучение может быть медленным и постепенным. Присматривайтесь, набивайте руку: вдруг на практике всё окажется не так, как хотелось?

В любом случае, реализация за рамками должности тоже порадует самооценку. А если вы чувствуете себя успешным человеком в чём-то одном, это обязательно повлияет и на другие сферы.

Заботиться о комфорте

Страшно подумать, сколько времени забирает работа. В особо тяжёлых случаях там появляются чаще, чем дома. Поэтому не надо недооценивать оформление кабинета. Обстановка может как помочь производительности, так и отбить всякое желание трудиться. Позаботьтесь о том, чтобы создать вокруг собственную зону комфорта. Не пропускайте обед (обязательно вкусный и полезный!). Балуйте себя приятной музыкой или вкусным чаем. Пусть температура в кабинете держится на привычном уровне.

Попробуйте сделать своё пространство чуточку уютнее. Маленький горшочек с цветком, фото с семьёй, кружка со смешным принтом. Стоит найти время и на поиск позитивных обоев для рабочего стола. Даже такая мелочь поднимет настроение в трудный день.

Словом, чувствуйте себя, как дома.

А вы довольны своей работой? Пишите в комментариях, какие советы кажутся наиболее удачными. И, конечно, подписывайтесь на нашу рассылку!

Выясните, зачем вы работаете

Существует три подхода к работе: труд, карьера или страсть. В зависимости от вашего выбора, уровень удовольствия может значительно варьироваться.

  • Если вы работаете ради труда, заработная плата для вас является единственным мотиватором. Поэтому уровень зарплаты определяет, останетесь вы на работе или уйдете.
  • Если вы работаете ради карьеры, то всегда настроены на повышение. Ваше удовлетворение приходит от ощущения статуса, власти и положения.
  • Если вы работаете, потому что испытываете сильную страсть к своей профессии, то сама работа является вашим мотиватором вне зависимости от уровня заработной платы, престижа или карьеры.

Конечно, ваши подходы могут сочетаться, ведь вы можете работать, потому что любите работу и потому что получаете за это хорошие деньги. Однако вам нужно выяснить, какой именно фактор является доминирующим для того, чтобы удовлетворить свои ожидания.

Призвание — это страсть, одержимость, это то, что заставляет нас гореть, оно может стать одним из смыслов вашей жизни. И после того как человек найдет свое призвание, его жизнь уже никогда не станет прежней. Она разделиться на «до и после». Именно так и это не шутка!

Ван Гог каждый день вставал в 5 утра, и к концу дня у него была завершенная картина. За свою недолгую творческую жизнь художник создал более 800 картин и 700 рисунков. Невероятная продуктивность, правда?

Лев Толстой, за период своего литературного творчества, оставил наследство в виде более 270 произведений литературного творчества. Моцарт создавал музыку везде, даже среди шумной вечеринки, он мог сочинять музыку на обычной бумажной салфетке. А представь, если все вышеперечисленные стали «инженерами». Мы лишились бы серьезной части мирового культурного наследия.

А вдруг в нас дремлет Лев Толстой, Коко Шанель или Ван Гог? А мы запираем их в клетке с вывеской «бухгалтер», «инженер» или «юрист». Как найти свое призвание в работе?

Ищем то, что нам приносит удовольствие.

«Что вам нравится делать? Чем вы любите заниматься?» Призвание должно приносить удовольствие. Напиши список из 30 занятий, которыми тебе нравится заниматься. Не думай, просто пиши всё, что приходит в голову. Объявляется «мозговой штурм»! Подсказкой могут служить для тебя следующие вопросы?

«Чем вы любили заниматься в детстве, в подростковом возрасте?» В этот период, особенно в период раннего детства, нам чаще всего не надо быть кем-то, нам не нужно зарабатывать деньги и думать о том, как мы будем выживать. Всё это делают за нас наши родители. И именно в этот момент мы делали то, что любили, то, что нам нравилось. Вспомни, кем ты хотела стать в детстве. Можно привлечь свою семью — они наверняка вспомнят что-то интересное о твоих детских увлечениях.

«Что ты не можешь не делать?» Просматриваешь журналы и всегда одеваешься сногсшибательно, раздаешь советы подружкам, как им вести себя с мужчиной, бесконечно фотографируешь все и всех, много читаешь или ты отчаянный меломан? На этом этапе уже можно подумать над тем: а как я могу это прекратить в профессию? Не забывай записывать, это очень важно.

Читать еще:  Необычные щучьи приманки

«Чему ты хочешь научиться?» Этот вопрос — спасательный круг для тех, у кого возникли сложности с двумя предыдущими. Если случилось, что «взрослая жизнь» перекрыла все пути к отступлению — не беда. Учиться никогда не поздно. Напиши хотя бы 5 пунктов того, чему бы ты непременно хотела научиться. И твоя задача в ближайшее время подобрать для себя обучающие курсы. И, пожалуйста, не думай: что я потом буду с этим делать? А если это не призвание? А если вы проработаете на нелюбимой работе до 60 лет?

«Что ты категорически не любишь делать?» Этот список так же будет чрезвычайно полезен. Твоя задача — это не сломать себя ради работы, а понять свои особенности и подобрать призвание с учетом уникальных качеств и черт характера. Чувствуешь разницу?

Определяемся, что хорошо получается

«Что у меня получается хорошо?» Лучше всех, не хуже других, лучше некоторых и так далее. Что у тебя получается действительно хорошо? Призови на помощь своих родственников, знакомых, коллег и не выпускай их из своих рук, пока они не назовут 5 дел, с которыми ты отлично справляешься.

Находим сферу интересов

Гранит какой науки ты грызешь с регулярной периодичностью? Это может быть все что угодно: специальная литература, образовательные мероприятия, форумы, биографии, фильмы, программы, специальные журналы. Понаблюдай за собой в течение недели, к каким источникам информации ты прибегаешь чаще всего и о чем эта информация? Это и поможет понять свое призвание и как найти себя во взрослой жизни.

Исключаем влияние денежного фактора

Деньги не являются достаточно сильной мотивацией, которая будет долгое время удерживать нас в деле, которое нам неинтересно. Поэтому берем ручки и блокнот, и отвечаем на вопрос: «Чем бы я занималась, если бы денег было достаточно?» Конечно, пару недель мы просто лежали бы в кровати и ничего не делали, но постепенно нас начала бы одолевать скука. Поэтому попробуй представить себя в подобной ситуации и обязательно запиши минимум 10 занятий своей беззаботной жизни.

Придаем форму и отбираем возможные варианты призвания

После нашего плодотворного анализа, перед тобой должен лежать ворох исписанной бумаги. Если нет, возвращайся к этапу № 1, так как дальнейшее движение для тебя бессмысленно. Следующая задача — придать форму желаниям. А именно — понять, в какой сфере ты можешь себя реализовать. Результатом будет список профессий, лежащий перед тобой. «Мозговой штурм» продолжается!

Например, если у тебя есть выраженная склонность к fashion-индустрии, ты можешь быть обозревателем, журналистом, дизайнером, открыть магазин или интернет-магазин, сделать блог.

Необходимо прочувствовать профессию

Всё, что ты можешь сделать, чтобы понять — это попробовать. Хотя бы один раз погрузиться в предполагаемое призвание. У тебя может быть 1000 и 1 одно предположение, но на деле всё может оказаться иначе. Мечтать о призвании и работать — это две совершенно разные вещи. Самое главное, чтобы тебе было хорошо именно в процессе работы. Часть неприятной рутины потом можно передать другим людям. Как влиться в новый коллектив.

Обратная связь

Чтобы стать по-настоящему успешной в своём призвании, у твоего продукта и услуг должны быть потребители. Без лишних разговоров, скромности — выкладывай продукты своего творчества в сеть, демонстрируя себя. Вполне вероятно, что кто-то из твоих знакомых, друзей или коллег спросит: «А мне такое можно? А я тоже хочу!»

Как найти свое призвание в профессии: работа с возражениями

Следующий блок — для сомневающихся. Начинаем работать с возражениями и тормозящими механизмами.

«Я не заработаю на этом денег». Поразмышляй над вопросом «В мире кто-то на этом зарабатывает? Кто-то получает доход, которого будет достаточно?» Если кто-то уже зарабатывает, то и ты сможешь.

«Мне уже много лет, чтобы что-то менять». Грандиозное заблуждение, присущее людям всех возрастов. Мы навсегда бы лишились одного из законодателей моды Кристина Диора, ведь он начал работать дизайнером женской одежды лишь в 42 года. Или Ван Гог только в 27 лет начал брать уроки живописи и потом уже не мог остановиться в своём творчестве. Поэтому возраст — это не препятствие.

«У меня нет необходимых навыков и профессионального образования». Сфера дополнительного образования предлагает сейчас огромное количество курсов на разнообразные темы. За короткий срок ты вполне можешь получить необходимые навыки. А самое лучшее образование — это практика. Поэтому даже если ты решилась получить дополнительное образование, сразу начинай работать.

«Я боюсь начинать все сначала». Отыщи свой дежурный блокнотик, раздели лист бумаги на два столбика. Сейчас будем описывать ваше будущее через 50 лет, без шуток! Слева опиши, каким ты видишь своё будущее, если так и не решилась что-то изменить и отправиться на встречу своему призванию. Справа попробуй представить, какой будет твоя жизнь, если ты найдешь своё призвание. Какой вариант тебе больше нравится?

Сделать шаг навстречу своему призванию никогда не поздно, просто представь, насколько другой станет твоя жизнь. Призвание — это не волшебный клад, зарытый в непроходимых джунглях бессознательного. Это то, что лежит на поверхности. И твоя задача — просто понять, как найти свое призвание.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector